Por todos es sabido que el descanso en el fitness y en cualquier práctica deportiva que se realiza es básico, pero en muchos casos lo dejamos de lado, ignorando su importancia, y esto a la larga nos puede acarrear problemas o hacer que evolucionemos mucho más despacio en nuestros objetivos. Para desarrollor un músculo nuevo …
Mes: diciembre 2013
El entrenamiento de intervalos es una de las últimas tendencias que podemos observar en el fitness, alternando las velocidades lentas como las más rápidas. Este tipo de entramiento genera beneficios que te ayudarán a mantener tu motivación y a realizar ejercicio en casa. Los principales motivos para practicar el entrenamiento de intervalos son: Reduce la …
También llamadas kettlebells o handbells, su origen viene de Rusia y en Europa oriental y otros países bálticos se llevan usando desde hace décadas. En los últimos años se han ido haciendo un hueco en nuestros gimnasios, pero siguen siendo un elemento bastante desconocido. Este tipo de pesas tienen muchas ventajas y vamos a conocer …
Es un problema común en las mujeres la flacidez en los brazos, y que puede llegar a resultar un quebradero de cabeza para muchas de ellas. La grasa puede acumularse debido al efecto hormonal y a la edad, que es un factor sumamente importante, aunque evidentemente un individuo que se mantiene físicamente activo durante la …