Los beneficios del running que debes conocer

25
marzo

Ejercitarse es fundamental para mantener una excelente salud y un sistema inmune fortalecido. Además trae excelentes resultados en cuanto al desenvolvimiento social y la capacidad de reacción ante situaciones de peligro o de tensión y uno de los ejercicios que resulta más completo, incluso a nivel mental es el Running.

Cuida tu pecho si eres runner

06
julio

El verano es una época en la que incrementa la práctica del running, sobre todo porque puede hacerse también en el lugar de vacaciones donde estés. Pero si eres chica, debes tener especial cuidado con tu pecho al practicarlo ya que, como dicen desde las Clínicas Mato Ansorena, “puede tener muchas consecuencias para las mujeres, […]

SOS verano: 10 consejos para entrenar sin sufrir

21
junio

Con el buen tiempo apetece más salir a correr, hacer ejercicio al aire libre, en la playa, en la montaña… Pero, cuidado, los ejercicios de exterior en esta época presentan un riesgo del que debemos ser conscientes. La subida de las temperaturas y el impacto del Sol pueden producir un desgaste físico importante, quemaduras, mareos […]

Running + yoga = el entrenamiento 10

27
abril

Correr es un ejercicio estupendo pero no es suficiente si lo que quieres es trabajar todas las cualidades físicas. Para tener una musculatura equilibrada, evitar lesiones y correr mejor, lo ideal sería combinarlo con un entreno de fuerza, resistencia, estiramientos, trabajo postural, equilibrio y, si es posible, un poco de relajación. ¿Tendrías que pasarte la […]