Una de las mayores ventajas del ciclo indoor es la seguridad para concentrarse en el ejercicio, algo imposible de lograr pedaleando sobre una bicicleta en exteriores. Y aunque no se tratará aquí de las diferencias entre ambas modalidades, es bueno recordar que solo en el gimnasio, o en casa, podremos emplear las energías mentales para …
Mes: abril 2014
Cuando vamos a entrenar en casa o en el gimnasio, siempre tenemos en mente ganar masa muscular. Pero muchas veces, no sabemos a ciencia cierta cuantas repeticiones debemos hacer para que el tamaño de nuestros músculos se incremente de forma efectiva. Hay muchos análisis realizados al respecto, que nos pueden mencionar las vías para que …
¿Pueden ayudarnos los ejercicios cardiovasculares para ganar masa muscular? Es algo que muchas personas discuten puesto que para algunos, lo recomendable es hacer cardio por una hora, pero que el mismo sea de baja intensidad, lo cual nos sirve para tener un peso saludable mientras nos sobrealimentamos para incrementar la obtención de musculo. Pero existen …
Cuando por razones financieras, de tiempo o higiénicas decidimos alejarnos del gimnasio público, no hay porqué olvidar el deporte. Nuestra casa puede ser la sede perfecta para ejecutar numerosas rutinas tan efectivas como las realizadas en cualquier gimnasio. Ya sea en solitario o en compañía de una o más personas, cualquier local lo suficientemente amplio …