La muy antigua Teoría Humoral sobre el temperamento humano, con sus estados colérico, melancólico, sanguíneo y flemático, fue empleada hasta bien entrado el siglo XIX. Luego llegaron otras formas de analizar nuestras reacciones… pero no hay que ser psicólogo para saber cuándo estamos de mal humor. Veamos las interesantes relaciones entre humor y ejercicio que …
Mes: julio 2014
Crear un déficit calórico es la clave para perder los kilos de más que a muchos agobian. Pero ¿ qué es el déficit calórico ? No es más que la diferencia negativa entre las kilocalorías que ingerimos y las que empleamos durante el día. Es decir, el déficit calórico surge cuando quemamos más calorías que …
Es lo que demuestra el fisiólogo Gary Hunter en un estudio de la Universidad de Alabama publicado por la revista Obesity, en el que se afirma que la grasa visceral perdida un año atrás por efecto de una dieta ya concluida se mantiene a raya si se prosigue con los ejercicios durante ese tiempo… incluso …
Resulta frustrante cuando, a pesar de las muchas sesiones de aerobic, step, correr y pesas a que nos sometemos cada semana para adelgazar, la balanza continúa marcando mucho más arriba de nuestro ideal. En estos casos, quizá estés cometiendo uno o varios de los siguientes errores que dificultan el estar en forma. Cenar bien para …