Entre los que prefieren entrenar en casa resulta común el impulso desenfrenado de salir a comprar un DVD de ejercicios para apoyar sus rutinas. Pero cuidado, mucho cuidado con los impulsos pues realmente no es imprescindible hacerlo y lo que es peor, pudiera resultar incluso una mala idea. DVDs de ejercicios los hay por doquier, …
Crear un déficit calórico es la clave para perder los kilos de más que a muchos agobian. Pero ¿ qué es el déficit calórico ? No es más que la diferencia negativa entre las kilocalorías que ingerimos y las que empleamos durante el día. Es decir, el déficit calórico surge cuando quemamos más calorías que …
A todos nos ha sucedido alguna vez: al día siguiente de tener un entrenamiento excesivo o de realizar algún esfuerzo inusual, amanecemos con dolores musculares ¿Qué hacer entonces, además de los masajes y el analgésico preferido? ¿Deberíamos volver al entrenamiento o tomar un reposo? En primer lugar diferenciemos entre dolores musculares temporales debidos a un …
Una curiosidad saltó a la vista de la dietista sueca Kristina Lindvall de la Universidad de Umea: los que más subieron de peso entre los investigados para su tesis doctoral fueron justo los de menor riesgo aparente, es decir, los más sanos, delgados y jóvenes participantes. El estudio, que comprendió a voluntarios de ambos sexos …