Como en todos los ejercicios físicos al hacer ciclismo indoor debemos tener en cuenta varias recomendaciones para no tener que lamentarnos de lesiones causadas por imprudencia o desconocimiento. Esta actividad genera muchos beneficios para nuestra salud porque hacemos trabajar una gran cantidad de músculos, tonificamos brazos y piernas.
A lo largo del día hacemos multitud de ejercicio; levantarnos, ir al trabajo o las clases, hacer compras, correr para coger el metro o el autobús, limpiar… En muchas ocasiones el cuerpo no está preparado para soportar tanta carga y cuando llega la hora de hacer ejercicio nos cansamos y cesamos en el intento. Son […]
Entre semana vivimos pegados al asfalto. Trabajo, casa, compromisos familiares… no nos da tiempo para practicar nuestro deporte favorito: el ciclismo. ¿Cómo compaginar éste con el ciclo indoor y no dejar de hacer ejercicio durante toda la semana? Te damos algunas pistas…
La disciplina conocida como ciclo indoor se encuentra en auge. Cada vez son más el número de personas que disfrutan realizando una trayectoria subidos en su bicicleta estática y olvidándose de sus preocupaciones. Cada sesión suele llegar a durar unos 50 minutos y por ello es importante que cuidemos nuestra alimentación si queremos cumplir los […]