Estamos en diciembre, y además de la Navidad, llega uno de los acontecimientos más esperados por los Runners: la San Silvestre Vallecana, que celebra este año su 51 edición, y en la que miles de personas correrán 10 kilómetros para despedir el año en plena forma. ¿Quieres ser uno de ellos? Pero… ¿estás preparado? Desde […]
A muchas personas les gusta correr, una actividad de índole cardiovascular que nos ayuda mucho al momento de entrenar, bien sea al aire libre, en casa o en un gimnasio y que nos sirve principalmente para tener un cuerpo más delgado y en forma, aumentar la resistencia, incrementar la flexibilidad, agilidad y fuerza, optimizar la […]
A nadie le gusta estar en mala forma física, ya que al tener sobrepeso nuestro aspecto físico desmejora notablemente, disminuyendo nuestra salud. Para contrarrestar esto, lo primero que debemos hacer es alimentarnos correctamente, complementando esto con un estilo de vida que no sea perjudicial para nosotros. Pero hacer actividades aeróbicas y anaeróbicas, es algo fundamental […]
En estos tiempos de crisis, no son pocos los que han tenido que optar por dejar el gimnasio y optar por una opción más económica de ponerse en forma sin dejarse el bolsillo. La opción más sencilla es salir a correr, si cerca de casa tienes alguna zona para hacerlo con comodidad. Para los no […]