Si hay un ejercicio muy popular al trabajar con pesas y que se hace tanto en gimnasios, como si entrenas en casa, es el press de banca ( también conocido como press plano ), el cual nos sirve para trabajar los músculos pectorales. El método más efectivo para hacer press de banca, es el que …
Voy a comentar mi experiencia, de cómo me ayudó el ejercicio físico a dejar el «Síndrome Metabólico X« ¡¡ O te pones en forma, o te va la vida !!. Me dijo el médico, hace unos años, con mis pruebas de laboratorio en la mano que rebasaba el peso ideal en un 30%, la presión …
Desde que se inventó el primer gimnasio, cuantas veces se ha hecho la humanidad esta pregunta: ¿Es mejor entrenar por las mañanas, por las tardes? ¿Es más saludable entrenar en ayunas o tras una nutritiva comida? La verdad es que un buen momento para ir al gimnasio o iniciar cualquier rutina de entrenamiento es por …
Puede que nunca hubieras oído este término y, de repente, está en todas partes. Pero, qué es el entrenamiento funcional y por qué está en boca de todos? Se trata de una disciplina muy completa, tiene como objetivo principal el movimiento del cuerpo en todos sus ejes y rangos de movimiento natural, y no sólo …