Te acabas de comprar una bicicleta elíptica y trae un extenso manual de usuario pero tú quieres comenzar ya… entonces este manual de elíptica es para ti. 1- 1- Súbete al equipo y agarra con las manos los bastones. Al principio te podrán parecer un poco separados con respecto a los de tu […]
Para comenzar, diremos que cualquier forma de deporte ( bajo techo, al aire libre, sobre máquinas o no ) puede hacerse tanto de forma aeróbica como de forma anaeróbica, en dependencia de la intensidad con que se realice el ejercicio. Pero recordemos algunas características y beneficios de cada una de estas maneras fisiológicas de obtener […]
A nadie le gusta estar en mala forma física, ya que al tener sobrepeso nuestro aspecto físico desmejora notablemente, disminuyendo nuestra salud. Para contrarrestar esto, lo primero que debemos hacer es alimentarnos correctamente, complementando esto con un estilo de vida que no sea perjudicial para nosotros. Pero hacer actividades aeróbicas y anaeróbicas, es algo fundamental […]