Montar un gimnasio en casa es sin dudas un gran reto, sobre todo a la hora de escoger equipos para ejercitarse. Para comenzar, además de tus intereses específicos, todo dependerá del tamaño de la habitación en la que construirás tu gimnasio. Si al menos cuentas con 10 o 12 metros cuadrados en un lugar bien …
Te acabas de comprar una bicicleta elíptica y trae un extenso manual de usuario pero tú quieres comenzar ya… entonces este manual de elíptica es para ti. 1- 1- Súbete al equipo y agarra con las manos los bastones. Al principio te podrán parecer un poco separados con respecto a los de tu …
Son muchos los famosos que entrenan en sus casas. Frédéric Delavier es autor del best-seller Strength Training Anatomy y uno de los convencidos sobre las ventajas del ejercicio en casa. Según plantea, con el predominio del ejercicio cardiovascular se han ido perdiendo los buenos gimnasios de pesas, por lo que se ha hecho el suyo …
El vientre ( abdomen ) es la principal región que utiliza el metabolismo masculino para almacenar los excesos gastronómicos convertidos en grasas. En la mujer, se acumula además en las caderas, los glúteos y las piernas. Pero veamos algunos consejos para mantener un vientre plano, más allá del empleo de los bancos de abdominales. El …