Cuando vamos a entrenar en casa o en el gimnasio, siempre tenemos en mente ganar masa muscular. Pero muchas veces, no sabemos a ciencia cierta cuantas repeticiones debemos hacer para que el tamaño de nuestros músculos se incremente de forma efectiva. Hay muchos análisis realizados al respecto, que nos pueden mencionar las vías para que […]
Parece una tontería, pero de las mil razones que se nos pueden ocurrir para frenarnos a la hora de apuntarnos al gimnasio, una de las más sonadas es: «¿Y qué me pongo?» Y es que aunque suene absurdo, bastante miedo tenemos a hacer el ridículo el primer dia en el gimnasio, como para encima llevar […]
Desde que se inventó el primer gimnasio, cuantas veces se ha hecho la humanidad esta pregunta: ¿Es mejor entrenar por las mañanas, por las tardes? ¿Es más saludable entrenar en ayunas o tras una nutritiva comida? La verdad es que un buen momento para ir al gimnasio o iniciar cualquier rutina de entrenamiento es por […]